Погода
БУКОВИНА ONLINE 24/7
Немає результатів
Переглянути всі результати
  • Головна
  • Чернівці
  • Буковина
    • Новини Новодністровська
    • Новини Сокирян
    • Новини Сторожинця
    • Новини Хотина
  • Регіони
    • Новини Вінниці
    • Новини Житомира
    • Новини Дніпра
    • Новини Запоріжжя
    • Новини Івано-Франківська
    • Новини Кропивницького
    • Новини Луцька
    • Новини Львова
    • Новини Миколаїва
    • Новини Одеси
    • Новини Полтави
    • Новини Рівного
    • Новини Сум
    • Новини Тернополя
    • Новини Херсону
    • Новини Хмельницького
    • Новини Черкасс
    • Новини Чернівців
  • Політика
  • Економіка
  • Спорт
    • Баскетбол
    • Біатлон
    • Хокей
    • Футбол
  • Бізнес
  • Культура
    • Побажання
      • Побажання на День народження
      • Побажання на весілля
      • Побажання на ювілей
      • Побажання доброго ранку
      • Побажання гарного дня
      • Побажання доброго вечеро
      • Побажання на добраніч
      • Побажання миру і добра
      • Побажання захісникам України
      • Церковні свята
      • Календарні свята
    • Обрядові пісні
    • Тости
  • Головна
  • Чернівці
  • Буковина
    • Новини Новодністровська
    • Новини Сокирян
    • Новини Сторожинця
    • Новини Хотина
  • Регіони
    • Новини Вінниці
    • Новини Житомира
    • Новини Дніпра
    • Новини Запоріжжя
    • Новини Івано-Франківська
    • Новини Кропивницького
    • Новини Луцька
    • Новини Львова
    • Новини Миколаїва
    • Новини Одеси
    • Новини Полтави
    • Новини Рівного
    • Новини Сум
    • Новини Тернополя
    • Новини Херсону
    • Новини Хмельницького
    • Новини Черкасс
    • Новини Чернівців
  • Політика
  • Економіка
  • Спорт
    • Баскетбол
    • Біатлон
    • Хокей
    • Футбол
  • Бізнес
  • Культура
    • Побажання
      • Побажання на День народження
      • Побажання на весілля
      • Побажання на ювілей
      • Побажання доброго ранку
      • Побажання гарного дня
      • Побажання доброго вечеро
      • Побажання на добраніч
      • Побажання миру і добра
      • Побажання захісникам України
      • Церковні свята
      • Календарні свята
    • Обрядові пісні
    • Тости
Немає результатів
Переглянути всі результати
БУКОВИНА ONLINE 24/7
Немає результатів
Переглянути всі результати
Головна Новини Івано-Франківська

Харчові звички: що змінити у раціоні вже сьогодні

в Новини Івано-Франківська
A A
0
2.3k
Переглядів

Здорове харчування — це необхідність для підтримки гарного самопочуття та довголіття.

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

  • Планування харчування та приготування їжі

Фахівці рекомендують планувати покупки та приготування їжі, щоб уникнути надмірних запасів і зменшити споживання фастфуду. Складання списку продуктів та попереднє приготування страв допомагає дотримуватися здорового раціону.

  • Правильне поєднання продуктів

Поєднання певних продуктів може підвищити їхню користь. Наприклад, комбінація рису та квасолі сприяє тривалому відчуттю ситості, а броколі з часником покращує засвоєння кальцію.

  • Заміна шкідливих продуктів на корисні альтернативи

Замість сметани або вершкового сиру в рецептах можна використовувати грецький йогурт, що допоможе зменшити споживання калорій та підвищити рівень білка. 

  • Дотримання режиму харчування

Рекомендується організувати 5 прийомів їжі на день, включаючи 1-2 корисні перекуси. Це допомагає підтримувати енергію протягом дня та уникати переїдання. 

  • Усвідомлене споживання їжі

Під час прийому їжі варто відкласти смартфон та зосередитися на їжі. Це дозволяє краще відчути насичення та насолодитися смаком страв.

Ці поради допоможуть зробити щоденне харчування більш здоровим та збалансованим, сприяючи покращенню загального самопочуття та здоров’я.

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!

Читайте також:

Як нагріти чи приготувати їжу без електрики: поради, що стануть в пригоді

Екологічно чистий: прикарпатський фермер розповів, як з козячого молока зварити пармезан (ФОТО) 

Попередня новина

Станістав Карбань: з воїном попрощались у Полтаві – ПОЛТАВА СЬОГОДНІ

Наступна новина

В нас з’явився шанс стати історичним народом

Схожі статті

До Хорватії: ще 20 дітей з родин захисників з Івано-Франківської громади вирушили на відпочинок за кордон
Новини Івано-Франківська

До Хорватії: ще 20 дітей з родин захисників з Івано-Франківської громади вирушили на відпочинок за кордон

18.06.2025
«Театр — це катарсис для тих, хто не готовий йти до психолога», — Ростислав Держипільський про мистецтво, що лікує під час війни
Новини Івано-Франківська

«Театр — це катарсис для тих, хто не готовий йти до психолога», — Ростислав Держипільський про мистецтво, що лікує під час війни

18.06.2025
Жити без дієт: прикарпатцям пояснили, що таке інтуїтивне харчування та як перестати “воювати” з їжею
Новини Івано-Франківська

Жити без дієт: прикарпатцям пояснили, що таке інтуїтивне харчування та як перестати “воювати” з їжею

18.06.2025
“Це може дестабілізувати весь світ”: Дональд Туск відреагував на конфлікт між Ізраїлем та Іраном
Новини Івано-Франківська

“Це може дестабілізувати весь світ”: Дональд Туск відреагував на конфлікт між Ізраїлем та Іраном

18.06.2025
Більшість мешканців західних регіонів готові терпіти війну стільки, скільки буде потрібно — опитування
Новини Івано-Франківська

Більшість мешканців західних регіонів готові терпіти війну стільки, скільки буде потрібно — опитування

18.06.2025
В Івано-Франківську шукають працівників на комунальні підприємства: вакансії та зарплатня
Новини Івано-Франківська

В Івано-Франківську шукають працівників на комунальні підприємства: вакансії та зарплатня

16.06.2025
Театри, музика, підтримка полонених і збір для війська: в Івано-Франківську відбудеться II Шекспірівський фестиваль (ФОТО)
Новини Івано-Франківська

Театри, музика, підтримка полонених і збір для війська: в Івано-Франківську відбудеться II Шекспірівський фестиваль (ФОТО)

16.06.2025
Марцінків про спробу теракту в Івано-Франківську: «Росія вербує 14-16-річних, обіцяючи гроші»
Новини Івано-Франківська

Марцінків про спробу теракту в Івано-Франківську: «Росія вербує 14-16-річних, обіцяючи гроші»

16.06.2025
Коментувати
  • Про портал
  • Реклама
  • Інформаційна політика порталу
  • Контакти

© 2023 "Буковина Online 24/7" [email protected]

Немає результатів
Переглянути всі результати
  • Головна
  • Чернівці
  • Буковина
    • Новини Новодністровська
    • Новини Сокирян
    • Новини Сторожинця
    • Новини Хотина
  • Регіони
    • Новини Вінниці
    • Новини Житомира
    • Новини Дніпра
    • Новини Запоріжжя
    • Новини Івано-Франківська
    • Новини Кропивницького
    • Новини Луцька
    • Новини Львова
    • Новини Миколаїва
    • Новини Одеси
    • Новини Полтави
    • Новини Рівного
    • Новини Сум
    • Новини Тернополя
    • Новини Херсону
    • Новини Хмельницького
    • Новини Черкасс
    • Новини Чернівців
  • Політика
  • Економіка
  • Спорт
    • Баскетбол
    • Біатлон
    • Хокей
    • Футбол
  • Бізнес
  • Культура
    • Побажання
      • Побажання на День народження
      • Побажання на весілля
      • Побажання на ювілей
      • Побажання доброго ранку
      • Побажання гарного дня
      • Побажання доброго вечеро
      • Побажання на добраніч
      • Побажання миру і добра
      • Побажання захісникам України
      • Церковні свята
      • Календарні свята
    • Обрядові пісні
    • Тости

© 2023 "Буковина Online 24/7" [email protected]